Kako osjećamo emocije?

U nastavku je kratka vježba kojom djeci možemo objasniti kako osjećamo emocije.

Naš mozak i naše tijelo imaju 3 zone! Crvenu, zelenu i plavu!  Jesi li znao/la da osjećaji nisu loši ili dobri? Svi ih osjećamo u različitim situacijama!

Kad sam u crvenoj zoni, osjećam se preplavljeno. Želim vikati, trčati i udarati.
Kad sam u zelenoj zoni mogu se nositi sa svojim osjećajima i raditi ono što trebam.
Kad sam u plavoj zoni osjećam se umorno, bezvoljno i ne mogu se povezati s drugima.

Naši osjećaji nisu uvijek isti. Naši se osjećaji mijenjaju i prelaze iz jedne zone u drugu.
Što možemo s osjećajima iz crvene i plave zone koji su nam teški? Možemo ih prepoznati, izraziti na siguran način, razgovarati o njima, zapisati ih u dnevnik ili ih nacrtati. Ponekad nam treba pomoć odraslih da iz crvene ili plave zone prijeđemo u zelenu u kojoj se najbolje osjećamo.

U prilogu na slici su primjeri različitih osjećaja koje možemo svrstati u zone i djeci dati kao primjer i naravno, možete smisliti i svoje primjere sa situacijama koje ste zajedno prošli.


chevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram