Što nam pomaže da se bolje nosimo s poteškoćama?
Pomaganje našoj djeci da se snađu u stresovima i napetostima svakodnevnog života važnije je danas nego ikad prije. Podaci koje je u studenom prošle godine objavila Brtitanska zdravstvena organizacija pokazuju zabrinjavajući porast problema mentalnog zdravlja djece i mladih. Jedno od osam djece u Engleskoj u dobi između pet i 19 godina ima dijagnosticirane probleme mentalnog zdravlja.
Otpornost je sposobnost da prevladamo teška iskustva i kroz njih razvijamo pozitivne vještine nošenja s poteškoćama u budućnosti. Naš mozak kontinuirano reagira na informacije oko nas, tako da se otpornost može učiti, modelirati i njegovati u bilo kojoj dobi.
Današnje obitelji, posebno djeca, pod ogromnim su stresom koji utječe na fizičko i psihičko zdravlje. U današnjem okruženju djeca i tinejdžeri trebaju razviti snage, steći vještine za suočavanje s izazovima, oporaviti se od teškoća i biti spremni za budućnost. Moraju biti otporni kako bi uspjeli u životu.
Djeca će imati različite razine otpornosti i različite načine reagiranja i oporavka od stresnih situacija. Oni će također pokazati različita ponašanja kada zahtjevi koji im se postavljaju nadmašuju njihove sposobnosti da se s njima nose.
Izgradnja otpornosti - sposobnost dobrog prilagođavanja nevoljama, traumama, tragedijama, prijetnjama ili čak značajnim izvorima stresa - može pomoći djeci u upravljanju stresom i osjećajem tjeskobe i nesigurnosti. Međutim, to što su otporni ne znači da djeca neće imati poteškoća ili nevolja. Emocionalna bol i tuga su uvijek prisutni kada prođemo kroz veliku traumu ili osobni gubitak, ili čak i kad čujemo za tuđi gubitak ili traumu.
Najčešći faktor za djecu koja razvijaju otpornost je barem jedan stabilan i predan odnos s roditeljem koji pruža podršku, skrbnikom ili drugom odraslom osobom. Ti odnosi grade ključne kapacitete - poput sposobnosti planiranja, praćenja i reguliranja ponašanja - koji omogućuju djeci da odgovaraju adaptivno na nesreće i napreduju. Ova kombinacija odnosa podrške, prilagodljivog stvaranja vještina i pozitivnih iskustava temelj je otpornosti.
Djeca koja se dobro suoče s ozbiljnim teškoćama obično imaju biološku otpornost na nevolje i snažne veze s važnim odraslim osobama u njihovoj obitelji i zajednici. Otpornost je rezultat kombinacije zaštitnih čimbenika.
Ni pojedinačne karakteristike, ni samo socijalno okruženje vjerojatno neće osigurati pozitivne ishode djeci koja su podvrgnuta dugotrajnom toksičnom stresu. Upravo interakcija biologije i okoliša izgrađuje djetetovu sposobnost da se nosi s nevoljama i ukloni prijetnje zdravom razvoju.
U životu svakog djeteta postoje brojne mogućnosti suočavanja sa stresom koji se može podnijeti - a uz pomoć odraslih taj „pozitivni stres“ može biti poticajan rast. S vremenom postajemo sposobniji nositi se sa životnim preprekama i poteškoćama, i fizički i psihički.
Mogućnosti na kojima se temelji otpornost mogu se ojačati u bilo kojoj dobi. Mozak i drugi biološki sustavi najprilagodljiviji su u ranom životu. No, iako njihov razvoj postavlja temelje za širok raspon otpornih ponašanja, nikad nije kasno za izgradnju otpornosti. Aktivnosti promicanja zdravlja koje se odnose na dob mogu značajno poboljšati izglede da se pojedinac oporavi od iskustava koji potiču stres. Na primjer, redovita tjelesna vježba, metode smanjenja stresa i izgradnja vještine samoregulacije mogu poboljšati sposobnosti djece i odraslih da se nose sa stresom, prilagođavaju se, pa čak i spriječiti nevolje u njihovom životu. Svi mi možemo razviti otpornost, a možemo pomoći i djeci da je razviju. Odrasli koji jačaju ove vještine u sebi mogu bolje modelirati zdravo ponašanje svoje djece, poboljšavajući tako otpornost nove generacije.